یک متخصص اطفال گفت: «کودکان زیر ۱۲ سال نباید هیچگونه کافئینی مصرف کنند؛ زیرا کافئین بهعنوان یک محرک سیستم عصبی، میتواند در آنها باعث بیقراری، اضطراب، اختلال خواب، تپش قلب، سردرد و حتی تهوع شود.»
۵۸ مطلب
یک متخصص اطفال گفت: «کودکان زیر ۱۲ سال نباید هیچگونه کافئینی مصرف کنند؛ زیرا کافئین بهعنوان یک محرک سیستم عصبی، میتواند در آنها باعث بیقراری، اضطراب، اختلال خواب، تپش قلب، سردرد و حتی تهوع شود.»
گر قهوه، چای، نوشابههای کافئین دار یا حتی شکلات داغ در دوزهای پائین مینوشید، دوزهای کم کافئین ممکن است باعث شود احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشید. اما نتیجه تحقیقات جدیدتر مزایای بیشتری برای کافئین از جمله ارتقاء تنوع میکروبیوتای روده برای کاهش خطر برخی بیماریها از جمله دیابت نوع ۲ را شناسایی کردهاند.
ماچا بهعنوان نوعی چای سبز پودرشده، ترکیبی از خواص آنتیاکسیدانی، کافئین ملایم و فواید بالقوه برای مغز، قلب و سوختوساز بدن را ارائه میدهد و میتواند جایگزینی مفید برای قهوه در رژیم روزانه افراد باشد.
پس از هر ضربه به سر، بسته به شدت آن، فرد دچار سردرد میشود. این نوع سردردها تنشی یا شبیه میگرن هستند و معمولا ۶ تا ۱۲ ماه پس از ضربه و آسیب ادامه مییابند.
قهوه حاوی مواد شیمیایی است که گمان میرود خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی دارند و احتمالاً با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای متعددی از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، برخی سرطانها و حتی زوال عقل مرتبط است. مواد موجود در قهوه میتواند به بدن در استفاده بهتر از انسولین و کنترل قند خون کمک کند. برخی از مواد تشکیل دهندۀ آن نیز میتوانند به پردازش بهتر کلسترول کمک کنند.
چای سبز برخلاف قهوه یا حتی چای سیاه، فقط مقدار کمی کافئین ـ بین ۳۰ تا ۵۰ میلیگرم در هر فنجان ـ دارد؛ بنابراین میتوان بدون نگرانی از عوارض جانبی احتمالی ناشی از نوشیدن بیش از حد چای مانند بیقراری یا افزایش ضربان قلب، از مزیتهای چای سبز بهرهمند شد.
الکل ممکن است برای تسکین اثرات ناخواسته سایر مواد یا برای جانشین سازی آنها هنگامی که در دسترس نیستند مصرف شود و علایمی از مشکلات سلوک، افسردگی، اضطراب و بی خوابی اغلب با مصرف سنگین همراه بوده وگاه مقدم بر مصرف هستند. مصرف مکرر مقادیر بالای الکل ممکن است تقریبا هر دستگاه عضوی به ویژه دستگاه گوارش، سیستم قلبی - عروقی و دستگاههای عصبی مرکزی و محیطی را تحت تاثیر قرار دهد. اختلال مصرف الکل عامل مهمی در اقدام به خودکشی و نیز خودکشی موفق است.
کافئین محبوبترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.
عمر کافئین در بدن حدود ۳ تا ۵ ساعت است، اما این زمان میتواند در افراد مختلف متفاوت - بیشتر یا کمتر- باشد.
کافئین در ورزشهایی که توسط آژانس جهانی ضد دوپینگ (WADA) اداره میشود مجاز است، اما در حال حاضر در فهرست مانیتورینگ WADA قرار دارد که به این معنی است که ممنوع نیست ولی WADA آن را در صورت تبدیل شدن به یک موضوع مبارزه با دوپینگ در آینده زیر نظر دارد. لازم به ذکر است کافئین جزء مکملهای گروه A به شمار میرود که مصرف ورزشی آن مجاز بوده و شواهد علمی مبنی بر بهبود کارایی ورزشی ورزشکار وجود دارد.
